そういうことなら喜んで♪

食事をきちんと摂る事を意識すると、必然と朝は余裕をもって早く起きるようになりました。

これは、性格的なこともあるかもしれませんが、少なくても、家をでる２時間前に起床します。

メイクや洋服をきたり、仕事に出かける準備はだいたい１時間もあれば終わります。

手早い方ならもっと早く済ませられますね。

そして私は朝食を摂ります。もちろん眠たくて朝食を摂らない日も皆無ではないのですが、

おにぎり一個、インスタントのお味噌汁一杯くらいは「朝にお腹が空く」という体質もあって、食べたくなるので、食べてます。

すごく意識して「朝食を摂ろう」と思っているのではなくて、

「お腹が空くので食べたい→時間に余裕がないと、食べる時間がない→だから、早く起きるようにした。」

という感じです。

生活時間帯が夜型の方なら、起床してからの考え方を、生活時間帯に合わせてすると

同じような身体のサイクルができると思います。

昔は「朝ご飯は身体を目覚めさせる重要なもの」という、ダイエット本の言葉に、「ふん。」と鼻で一蹴していましたが、

実際「起床してからちゃんと一食、食べて、仕事に行ったり、身体を動かす」ということをすると

「あ～。本当だ。」と実感できました。